Heb je last van stressklachten, onrust, een gejaagd gevoel? Binnen de 8-weken mindfulness based stress reductie training, oefenen we hier mee om te gaan. In de training die is opgezet door Jon Kabat-Zinn worden diverse thema’s behandeld welke herkenbaar en direct toepasbaar zijn in jouw dagelijks leven. Voorbeelden van de thema’s zijn, grenzen, de automatische piloot en omgaan met weerstand.
De training wordt één op één aangeboden, en kan eventueel in overleg in eigen samengesteld gezelschap gegeven worden. Het voordeel hiervan is dat het persoonlijk en afgestemd is op jou.
Mindfulness is een praktische, down to earth vaardigheid die je kan helpen en ondersteunen in de omgang met (welke vorm dan ook van) stress in je dagelijks leven. Tijdens de sessies staat oefenen met mindfulness en daarover leren en ervaren centraal. Er is geen kennis of ervaring nodig om de training te kunnen volgen.
- Praktisch op een rijtje
- 8 weken, wekelijkse sessie – samen kijken we naar een geschikte tijd en dag
- 1:1 sessie van ca.1,5 uur
- Live online sessies of bij jou thuis in Zwolle
- Praktische oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan
- Het is belangrijk dat je bereidheid hebt om (dagelijks) thuis te oefenen met de opgedane ervaring en kennis
- Persoonlijke en op maat begeleiding
- Investering in jezelf: 500 euro voor online sessies / 550 euro voor thuissessies. Het is mogelijk om in termijnen te betalen.
Bij aanmelden wordt er altijd voorafgaand een telefonisch gesprek gepland om te kijken of de training aan sluit bij jouw wensen en verwachtingen.
Heb je vragen, twijfels en/of interesse! – neem contact op!
Snelle beschikbaarheid